코리아스피드

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LEVEL 1

LEVEL 2

LEVEL 3

TRAINING
VIDEO

훈련 시 주의 사항

오버 스피드 트레이닝을 하기 전 반드시 코리아 스피드에서 제시하는 워밍업 프로그램을 실시합니다.
워밍업을 하는 중에 통증을 느낀다면 즉시 중지 합니다.
주변의 안전 공간을 충분히 확보한 상태에서 실시 합니다.
무게추의 완전 장착을 반드시 확인해야 합니다.
코리아 스피드에서 제시하는 프로그램에 따라서 합니다.
스윙중 바닥에 무게 추가 닿지 않도록 주의 합니다.
오버스피드 트레이닝은 일주일에 1-2회 훈련을 권장 합니다.
워밍업 프로그램은 라운딩 전, 연습 전, 오버스피드 트레이닝 전 실시를 권장 합니다.
오른손 잡이는 오른쪽 스윙부터 시작합니다. (왼손잡이는 왼쪽으로 시작)
반대 스윙훈련은 신체가 익숙하지 않아 훈련도구가 손에서 이탈 될 수 있으니, 필히 벽 방향(스크린, 안전그물 등)으로
스윙훈련을 당부 드립니다.

LEVEL 1

초급자

제일 마지막스탠다드 훈련은 제일 가벼운 무게추를 사용하여 골프스윙 방향으로 한 방향만 훈련하여야 합니다.

1-2주차 훈련
각 무게&방향 3회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

3-4주차 훈련
각 무게&방향 4회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

5-6주차 훈련
각 무게&방향 5회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

훈련 시 주의 사항

LEVEL 2

중급자

제일 마지막스탠다드 훈련은 제일 가벼운 무게추를 사용하여 골프스윙 방향으로 한 방향만 훈련하여야 합니다.

1-2주차 훈련
각 무게&방향 3회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

3-4주차 훈련
각 무게&방향 4회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

5-6주차 훈련
각 무게&방향 5회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

훈련 시 주의 사항

LEVEL 3

상급자

제일 마지막스탠다드 훈련은 제일 가벼운 무게추를 사용하여 골프스윙 방향으로 한 방향만 훈련하여야 합니다.

1-2주차 훈련
각 무게&방향 3회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

3-4주차 훈련
각 무게&방향 4회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

5-6주차 훈련
각 무게&방향 5회 스윙
(매주 2~3일 간격으로 2회 실시)

훈련 시 주의 사항

TRAINING VIDEO

선수 훈련 영상

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